Kävely on parasta terveysliikuntaa
Kävely todella tehoaa. Jo reilun kuukauden kuntokävely tavallisen hyötyliikunnan lisänä näkyy ja tuntuu. Kuntokävely tarkoittaa vähintään puolen tunnin rivakkaa menoa sauvoilla tai ilman neljänä päivänä viikossa.
Kun myös päivittäiset työ- ja asiointimatkansa taittaa jalan tai pyörällä, kroppa saakin jo runsaasti kaipaamaansa liikuntaa.
Jos vielä samalla keventää syömistään, paino putoaa ja veriarvot paranevat. Päivittäinen liikunta ja kevyt ruokavalio ovat tutkimusten mukaan lääkkeitä tehokkaampia veren sokeri- ja rasva-arvojen tervehdyttäjiä.
Lohjalla on loistavat mahdollisuudet kävelylenkkeihin ja jokainen voi harrastaa lajia, aivan "kotinurkillaan". Täällä on Lohjanharjun maastot, rantapolut, Liessaari, puhumattakaan Suur-Lohjan koko alueelta löytyy erilaisia metsäautoteitä ym luonnossa risteileviä polkuja. Puhdas ja raikas ilma, joka puolella niin kesällä kuin talvellakin. Turvalliset jalkineet vaan jalkaan ja menoks, joko porukassa tai omissa ajatuksissa vaeltaen.
Lohjan seudulta ja lähialueilta löytyy runsaasti retkeily- ja patikointireittejä, ainakin Karnaistenkorpi, Karkalinniemi ja unohtamatta meidän kaunista lähiretkeilyaluetta Lohjanharjua. Porkkalanniemi ja Nuuksion kansallispuisto ovat myös tutustumisen arvoisia retkeilykohteita lyhyen matkan päässä.
Päiväretki Vihdin Palakoskelle la 14.5.2022
Lohjan Seudun Latu järjestää patikointiretken Vihdin Palakoskelle 14.5.2022.
Jylhiä kallioita, hienoja näköaloja, vaihtelevaa luontoa ja kunnon metsän tuntua. Monipuolinen Palakoski on loistava retkikohde, jolta löytyy paljon koettavaa.
Reissuun lähdetään omilla kulkuvälineillä mutta yhteislähdöllä ja lähtöpaikka on Lohjan jäähallin parkkipaikka klo 10.00. Sään mukainen ulkoiluvaatetus.
Alueeseen tutustutaan kävelemällä merkitty Palakoskenkierros. Se vie kulkijansa yli kolmen maisemakallion, pitkin vehreää Palokosken vartta ja Palojärven rantaa. Kierros on 4,3 km pituinen, oranssilla värillä merkitty ympyräreitti, jonka lähtö- ja paluupiste on pysäköintipaikka. Palakosken kierros on vaativa reitti, joka kulkee pitkin kapeaa, ajoittain juurakkoista ja kivikkoista päällystämätöntä metsäpolkua pitkin. Reitin varrella on jyrkkiä korkeuseroja. Kalliot ovat liukkaita märkinä. Palakoskenkierrokselta voi kiivetä portaita pitkin Mummusalin näköalakalliolle, jonne on viitoitus reitin varrelta.
Jos haluaa tutustua Palakoskeen hieman helpommin niin voi valita reitin Mummusalin näköalakalliolle suoraan pysäköintipaikalta. Reitti on 1 km pituinen ja pinkillä värillä merkitty. Taukopaikalta avautuu maisema ilta-auringon suuntaan kohti Palojoen laaksoa. Reitti on keskivaativa, alun tieosuuden jälkeen reitin metsäpolku on kapea ja ajoittain kivikkoinen ja juurakkoinen. Matkalla on pieniä korkeuseroja mutta ei jyrkkiä nousuja tai laskuja. Näköalapaikalta voi laskeutua jyrkkää mäkeä ja portaita pitkin ihailemaan sen juurella virtaavaa Palokoskea.
Pidämme pidemmän evästauon taukopaikalla eli omat eväät mukaan. HUOM! Palakoskella ei ole nuotiopaikkaa!
Palvelut
infotaulu, pysäköintipaikka, käymälä, taukopaikka, merkittyjä reittejä
Alueella ei ole esteettömiä palveluita. Palakosken reitit ovat kapeita metsäpolkuja, jotka ovat paikoin kallioisia, juurakkoisia ja kivisiä. Kaikilla reiteillä on korkeuseroja, myös lyhimmällä ja helpoimmalla reitillä.
Kävelysauvat ovat ihan hyvä apu reitillä.
Lisätietoa retkestä antaa Arto Halminen (artoj.halminen(at)gmail.com tai 040 3569576)
Etukäteen Palakosken alueeseen voi tutustua netissä osoitteessa:
https://uuvi.fi/fi/kohde/palakoski/
Saapumisohje
OSOITE: Palojärven metsätie 416, 03150 Vihti
Käännytään Helsinki-Turku -moottoritieltä Veikkolan liittymästä ja sitten tielle nro 110 Vihdin suuntaan. Reilun kolmen kilometrin päästä, ennen Turunväylän siltaa, käännytään vasemmalle Palojärven metsätielle, jota ajetaan 3 km. Tämän jälkeen Palojärven metsätie kääntyy jyrkästi ensin oikealle ja vajaan kilometrin jälkeen vasemmalle. Tiellä jatketaan, kunnes se muuttuu Palakosken metsätieksi ja kääntyy ulkoilualueelle. Palakosken metsätietä ei näy kartoissa, vaan lähinnä ulkoilualuetta sijaitseva osoite on Palojärven metsätie 416, 03150 Vihti.
Lohjan seudun latu järjestää patikointiretken Lopen Iso- Melkutin järvelle lauantaina 28.5. Matkaan lähdetään aamulla klo 9.00 Lohjan uimahalli Neidonkeitaan parkkipaikalta kimppakyydeillä. Ilmoittautuessasi kerrothan mikäli tarvitset tai voit tarjota kyytiä. Matkan pituus autolla 85 km ja menomatka kestää noin 1,5 tuntia. Omat eväät mukaan ja sään mukainen ulkoiluvaatetus. Pidämme pidemmän tauon laavulla, jossa on makkarapaistomahdollisuus. Kotimatkalle lähdetään n. klo 15.
Melkuttimien pysäköintialueelta lähtevä reitti Iso-Melkutin järven ympäri on 7 km mittainen. Reitti soveltuu myös aloitteville retkeilijöille. Muutamissa paikoissa saattaa pulssi hiukan kiihtyä vähän jyrkempää rinnettä kivuttaessa. Iso-Melkutin järven ympäri kulkeva reitti on merkitty sinisin merkein. Reitin muut osat on merkitty Hämeen Ilvesreitin tavoin vihrein Ilves tunnuksin.
Palvelut: Reitin varrella on yksi tulentekopaikka, kaksi laavua ja kuivakäymälä Iso-Melkuttimen itäpäässä, sekä tulentekopaikka ja kuivakäymälä Iso-Melkuttimen länsipäässä niemen kärjessä.
Ilmoittaudu retken vetäjälle Eskolle sähköpostitse tai puhelimitse.
Retken vetäjänä toimii Esko Mälkiä, esko.mlki(at)gmail.com / puh: 0405891957
Kuvat: Kanta-Hämeen kuvapankki
Päiväretki Kopparön saarelle Tammisaareen su 12.6.2022
Päiväretki Västerbyn ulkoilualueelle Raaseporiin la 3.9.2022
Nyt otetaan varaslähtö ruskaretkelle! Lauantaina 3.9.2022 lähdetään Peikkometsän kierrokselle Raaseporiin.
Kierros sijaitsee Västerbyn ulkoilualueella Tammisaaressa. Reitti on alle 6 km pitkä ja maastoltaan vaihteleva. Reitillä voi maistella marjoja, saattaapa löytyä sieniä tai voi siellä bongata myös metsän eläimiä. Automatka on n. 50 km. Metsässä viivymme 2-3 tunnin ajan. Laavulla pidetään evästauko, omat eväät mukaan ja sään mukainen ulkoiluvaatetus. Laavulla on myös makkaranpaistomahdollisuus. Retken vetäjinä toimivat Esko ja Elise.
Retki tehdään kimppakyydein. Lähtö jäähallin parkkipaikalta klo 9.00.
Ilmoittaudu Eliselle, 0407444696 Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Kiinnostaako "porinapolku" tai "kälkätyskävely"?
Lohjan Seudun Latu järjestää kaikille avoimia kävelylenkkejä. Lenkille lähdetään yleensä eri puolelta Lohjaa, jolloin päästään tutustumaan Lohjan monipuolisiin ulkoilumahdollisuuksiin. Reipasta kävelyvauhtia mennään välillä poluilla, välillä tietä pitkin. Lenkki kestää reilun tunnin. Syyskauden 2022 aikana kävelylenkkejä järjestetään vähän eri teemoilla; ruskalenkki, glögikävely, kuutamokävely pakkaskävely jne. Ensimmäinen kävelylenkki on RUSKALENKKI ja se järjestetään 15.9. Tapaaminen Lohjan jäähallin kulmalla klo 17.30.